Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada.Cuidar de ti mismo y tomarte el tiempo necesario para calmar tu mente es un acto de amor propio. La ansiedad puede aparecer, pero también puede superarse.La atención plena es una técnica que consiste en prestar atención plena al momento prese